花几百块躺一小时

是时下城市中产最热衷的健身活动

(资料图片仅供参考)

结束一天的工作，朱迪躺在拉伸床上，任由教练举起自己的右腿推到胸前，疼得想屏住呼吸。

“当时特别痛，可能是大腿肌肉太紧了吧，但拉完真的很舒展，感觉有点东西的。”很快，朱迪成了拉伸课的忠实用户。

躺着不发力，就有教练帮你改善体态，这种新概念健身方式，火速收割了一群想健身又卷不动的都市白领。

即便是400-800元每小时的昂贵售价，也很难浇灭他们付费拉伸的热情。

朱迪的教练并不只负责拉伸，但最近一年，约她拉伸课的人竟然比约燃脂、器械课的还多。

不久前，中产们还在追求吃苦式健身，硬拉，倒立，在瑜伽垫上挥汗如雨，现如今竟然愿意花大钱躺平？

很难讲，拉伸课的出现，究竟一种新中产试金石，还是人们缓解健身焦虑的一个新招。

01

被动拉伸

一种更“科学”的按摩

最近，越来越多健身房开了单独的拉伸课，有的主打“肩颈舒缓”，有的着重“改善体态”，还有贴着“运动康复”标签的。

甚至还出现了大量独立拉伸馆，部分品牌是从海外引入的，大多开在市中心的中高端商场。

一家拉伸馆门店通常配有7、8个教练，除了几张拉伸专用床外，没什么其他器械。

淡淡在日本留学时就曾想过尝试，但因为害怕“恨不得跪地上”的日式服务，直到回国发现那个品牌分店后才去体验。

彼时她在互联网中厂过着996的生活，由于久坐不适，想要尝试一种更科学健康的按摩方式。

和许多年轻人一样，她对传统按摩的效果存疑：“感觉就是一顿瞎按，再和你讲些中医穴位，但我觉得有点玄学。”

试想下，当按摩技师换成持证上岗的健身教练，至少，他们不会一边按说你身上有什么结节。

当然，拉伸馆也确实有相应的话术，专门解释按摩和拉伸的区别：

“按摩只能按压到表层肌肉，轻松感最多持续3天，但被动拉伸可以作用到深层肌肉，让紧张的肌肉从根源处得到放松，定期拉伸就能彻底改善身体……”

如此看来，“科学”的拉伸秒杀“玄学”的按摩，一下子戳中了包括淡淡在内的年轻人痛点。

另一方面，追求更好的仪态也是淡淡尝试拉伸的重要契机。

在第一次体验课上，她才意识到自己竟然有明显的高低肩：“那个拉伸服非常非常柔软，能把你一些体态的不好展现得非常具体。”

图 | 淡淡

“第一次拉完感觉自己长高了，变挺拔了。”于是过了一阵，淡淡办了一张包含10节课、价值3000元的季卡。

通常她会选择在工作日去，因为周末的课需要提前好几天才能约到。

据她观察，来拉伸的客户大多和她一样，乍一看没什么运动痕迹，多半也是来纠正体态、“科学按摩”的。

02

上完10节课

我没有再续费

以一周一次的频率上完10节拉伸课后，淡淡却没有再续费，刚开始的几节课是挺舒服，但后来就没啥感觉了。

无论哪家拉伸馆，课程内容大差不差，基本都是先按摩松弛再拉筋。虽然教练会根据你的柔韧性循序渐进，但拉到一定程度后很难再有突破。

这违背了淡淡对这种时髦新运动的期待：不运动只拉筋，几乎不可能拥有线条，而当你的身体足够柔软，总会想拥有一些训练痕迹。

因此，部分拉伸馆、健身房会在课程里加点肌肉练习。

朱迪的拉伸课里就有10分钟的功能训练：“比如有一节课是下肢拉伸，教练先用手和按摩棒帮我放松，然后压腿、压胯，最后会再加一些足弓和臀肌的训练。”

增加了力量训练的拉伸，让朱迪一时有些疑惑，这似乎有点接近瑜伽？

拉伸和瑜伽都体验过的淡淡，则用家居清洁类比健身，描述她眼里两种运动的区别：

“去拉伸馆类似于定期叫保洁，你有钱一直找，也是维持家里干净的好方法，但治标不治本。瑜伽则类似于自己养成勤打扫的习惯，不仅性价比更高，也是一种更持久、稳定的方式。”

于是告别拉伸馆后，淡淡又回归健身房，选择了单价两位数的瑜伽课。

03

培训一个半月就上岗

教练资质成疑

“上次我季卡用完，他们也没继续推销，毕竟也不缺客户吧。”淡淡能感觉到最后几节课逐渐难约，来办卡的人也多了，拉伸的确是越来越热门了。

在她看来，花钱找人拉伸更像是一针短效安慰剂，在你想健身又懒得动时，由别人代替你努力，简直不要太爽。

拉伸课的火，的确反映了部分中产人群在生活方式上的焦虑：生活节奏快，压力大，在健身这事上卷不动，但还不想完全放弃。

对他们来说，在固定的时间内，把僵硬的躯体置于拉伸床，不用主动运动就能放松身体，还能感受类似运动后的酸爽，几乎是一笔完美的投资。

而这项快速流行起来的时髦运动，国内配套师资显然还有点跟不上。

至少在拉伸运动比较主流的欧美国家，光是教练准入门槛就非常高。

比如要是你想进美国的专业拉伸馆工作，至少要通过NASM（美国国家运动协会）、ACE(美国运动委员会)等专业机构认证。

一些康复、理疗性质的拉伸也不是谁都能做，教练甚至还需持有物理治疗博士的从业证明。

日本某拉伸机构则有自己的培训机制，并且每年会举办内部比赛，起考核和激励作用。

有尽可能多的标准做背书，客户才不用再担心会被教练的错误操作拉伤。

可惜，国内许多拉伸机构还给不到客户足够的安全感，某连锁品牌甚至在招聘启事中公开表示不限资历和经验，只要通过最多一个半月的培训就能上岗。

只能说不是拉伸不够好，而是眼下的拉伸产品还不够成熟罢了。

不知道下一个收割中产的健身项目会是什么，但可以肯定的是，这届被颈椎、脊椎和腰椎等问题困扰已久的都市白领，暂时不会放弃对躺着健身的终极追求。

文、编辑／Kapibarasan

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